Πριν από τον διαλογισμό: Η σημασία της προετοιμασίας

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που χρειάζεται να προσέξουμε όταν ξεκινάμε έναν διαλογισμό είναι να δώσουμε τον απαραίτητο χρόνο στο στάδιο της προετοιμασίας. Να βρούμε, δηλαδή, έναν τρόπο να ηρεμήσουμε και να αφήσουμε σταδιακά πίσω μας την ένταση της καθημερινότητας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι κάνουμε διαλογισμό για να χαλαρώσουμε. Όμως..,

H χαλάρωση δεν είναι ο τελικός σκοπός του διαλογισμού.

Είναι η προϋπόθεση για να μπορέσουμε να μπούμε σε κατάσταση διαλογισμού — σε μια κατάσταση μεγαλύτερης επίγνωσης και βαθύτερης επαφής με τον εσωτερικό μας κόσμο.

Προετοιμασία για διαλογισμό;

Όταν ξεκινάμε τον διαλογισμό κουβαλώντας ακόμη την ένταση της ημέρας, το σώμα παραμένει σφιγμένο και ο νους συνεχίζει να κινείται με τους ρυθμούς της καθημερινότητας. Οι σκέψεις διαδέχονται η μία την άλλη και συχνά νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε.

Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο και απόλυτα φυσιολογικό, στα αρχικά στάδια. Δε σημαίνει ότι δεν τα καταφέρνουμε, αλλά ότι χρειάζεται περισσότερος χρόνος στο στάδιο της προετοιμασίας. Το στάδιο αυτό είναι σημαντικό για να περάσουμε από την ένταση στην ηρεμία και την εσωτερική παρατήρηση. Η μετάβαση αυτή δεν γίνεται πάντα αυτόματα, αλλά όσο περισσότερη εξάσκηση κάνουμε τόσο ευκολότερο θα είναι κάθε επόμενη φορά.

Όταν οι αναπνοές δεν είναι αρκετές

Οι αργές και συνειδητές αναπνοές είναι ένας από τους πιο απλούς τρόπους για να χαλαρώσουμε πριν από τον διαλογισμό. Δεν λειτουργούν, όμως, με τον ίδιο τρόπο για όλους ούτε είναι πάντα αρκετές.

Αν έχουμε συσσωρεύσει μεγάλη ένταση μέσα στην ημέρα, μπορεί να δυσκολευόμαστε να ηρεμήσουμε απλώς παρατηρώντας την αναπνοή μας. Το σώμα ενδέχεται να χρειάζεται πρώτα να εκτονώσει την ένταση που έχει συγκρατήσει. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να προηγηθεί κάποια έντονη σωματική άσκηση και έπειτα ένα ζεστό ντους. Η κίνηση βοηθά το σώμα να αποφορτιστεί, ενώ το ζεστό νερό διευκολύνει τη χαλάρωση των μυών και δημιουργεί μια φυσική μετάβαση από τη δραστηριότητα στην ηρεμία.

Έτσι, όταν καθίσουμε για να διαλογιστούμε, δεν ζητάμε από τον εαυτό μας να περάσει απότομα από την ένταση στη σιωπή. Έχουμε ήδη δημιουργήσει τις κατάλληλες συνθήκες για να φτάσουμε στο βαθύτερο επίπεδο χαλάρωσης που απαιτεί η πρακτική του διαλογισμού.

Δημιουργώντας τη δική μας προετοιμασία

Δεν υπάρχει ένας μοναδικός τρόπος προετοιμασίας που να ταιριάζει σε όλους. Οι παρακάτω ιδέες λειτουργούν σαν συστάσεις και δε χρειάζεται να γίνουν όλες. Δοκίμασε και διάλεξε ποια ταιριάζει στο δικό σου χαρακτήρα:

• συνειδητές, αργές αναπνοές,

• ήπιες διατάσεις

• έντονη σωματική άσκηση,

• ζεστό ντους,

• λίγα λεπτά σε απόλυτη ησυχία,

• χαμηλός φωτισμός,

• ήρεμος και τακτοποιημένος χώρος.

  
  

Το σημαντικό που πρέπει να έχουμε στο νου μας είναι να μην αντιμετωπίζουμε το στάδιο της προετοιμασίας ως κάτι δευτερεύον ή ως χρόνο που χάνεται πριν από τον «πραγματικό» διαλογισμό. ΑΥΤΟ είναι το σκαλί στο οποίο θα πατήσουμε για να ανέβουμε στην κατάσταση διαλογισμού.

Η προετοιμασία αποτελεί μέρος της πρακτικής. Είναι η γέφυρα που μας οδηγεί από τον εξωτερικό κόσμο προς τον εσωτερικό. Όσο περισσότερο σεβόμαστε αυτή τη μετάβαση, τόσο πιο εύκολα μπορούμε να εισέλθουμε σε μια κατάσταση μεγαλύτερης επίγνωσης και βαθύτερης σύνδεσης με τον εαυτό μας.

Αυτά και πολλά ακόμη εξερευνούμε στο μάθημα «Κρυσταλλικοί Διαλογισμοί», το οποίο περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα «Βασική Κρυσταλλοθεραπεία».

Ξεκινάμε στα τέλη Οκτωβρίου… Μείνετε συντονισμένοι!

Μάθε περισσότερες πληροφορίες για το μάθημα Βασική Κρυσταλλοθεραπεία εδώ:

https://www.mariannamarkou.gr/crystal1